Makanan tinggi kalsium dan vitamin D sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Ini adalah nutrisi yang paling dikenal ketika kita berpikir tentang tulang, tetapi beberapa yang lain juga memainkan peran penting, termasuk vitamin C, kalium, dan …

Di antara semua manfaat kesehatan kalsium, yang terpenting adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta pencegahan kanker usus besar dan pengurangan obesitas. Kita membutuhkannya sejak lahir sampai kita mencapai usia tua. Di masa kita …