Monday, May 27 2019
Home / Tips dan Trik / Tips Merawat Mata untuk Melindungi Mata Indah Anda

Tips Merawat Mata untuk Melindungi Mata Indah Anda

Mata adalah jendela jiwa - pepatah ini hanya akan berlaku jika Penglihatan Anda tetap utuh. Kita terus mengkhawatirkan jantung, paru-paru, ginjal, atau bagian tubuh kita lainnya dan sama sekali tidak memperhatikan Perawatan Mata. Mata selalu merupakan bagian tubuh kita yang paling terabaikan. Kami menghabiskan banyak uang untuk perawatan di salon untuk membuat kulit kami tanpa cacat dan rambut berkilau, tetapi sangat sedikit pemikiran di balik merawat mata.

Dari menatap layar komputer hingga tidak memberikan mata kita istirahat yang layak - kita menyiksa mereka dengan banyak cara. Tetapi menyerap beberapa kebiasaan sederhana dalam hidup dapat melindungi mereka. Sebagian besar orang tidak perlu repot-repot melakukan pemeriksaan mata bahkan sekali dalam setahun; sampai dia mengalami iritasi mata. Tapi kalau begitu, mungkin sudah terlambat.

Cara-cara berikut ini sederhana, terjangkau, dan hemat waktu. Tips Perawatan Mata yang dapat diikuti Siapa saja secara teratur tanpa masalah sama sekali sejalan dengan gaya hidup normal.

20 Tips Perawatan Mata Sangat Berguna untuk Penglihatan Lebih Kuat

1. Memakai Nuansa UV / UVB

Untuk melindungi mata Anda dari sinar ultra-violet yang keras yang memiliki keberadaan berlimpah di bawah sinar matahari, Anda harus mengenakan kacamata hitam saat berada di luar rumah. Namun perlu diingat bahwa kacamata murah tidak akan berhasil. Anda harus berinvestasi pada UV atau UVB yang melindungi dari sinar matahari, bahkan jika itu dari merek kelas atas. Juga, tanda-tanda penuaan pertama kali muncul di area sekitar mata. Jadi melindungi mata Anda dari sinar matahari juga akan melawannya. Carilah kacamata matahari berkualitas tinggi dan jangan memilih yang murah karena mungkin tidak sesuai dengan tujuannya.




2. Jangan Menatap Layar Komputer saat Peregangan

Menatap layar komputer Anda memengaruhi mata Anda dalam banyak cara. Ikuti aturan 20-20-20. Kerjakan komputer Anda selama 20 menit, lalu lihatlah sejauh 20 kaki ke objek apa pun dan lakukan selama 20 detik. Ini akan memberikan dorongan alami pada mata Anda dorongan, dan itu akan kembali normal seperti berkedip 15-20 kali dalam satu menit. Jika tidak, Anda mungkin mengalami masalah mata seperti kornea kering. Pendekatan 20-20-20 ini membuat air di mata Anda tetap utuh. Ikuti tips ini untuk menyelamatkan mata Anda dari sindrom visi komputer.

3. Gunakan Pelumas untuk Melindungi Mata Anda

Menggunakan pelumas adalah cara terbaik untuk menjaga agar pelembab mata Anda tetap utuh. Bahkan jika Anda tidak mengalami iritasi di mata Anda, Anda dapat menggunakan pelumas apa pun secara teratur. Cukup tanyakan dokter mata Anda untuk merekomendasikan beberapa label. Sebagian besar pelumas dapat digunakan dua kali sehari. Ini juga akan menghapus masalah mata kering.

4. Cuci Menggunakan Air Tawar

Memercikkan air segar ke mata adalah praktik lain yang baik. Jika Anda terlalu banyak menonton TV atau bekerja dengan laptop Anda, Anda pasti akan mengalami mata merah. Percikan air, katakanlah, setiap 1 jam akan menjaga sirkulasi darah tetap sehat di mata Anda. Latihan ini juga akan memberi energi kembali mata Anda yang lelah. Ini adalah praktik lama menyegarkan mata, dan itu berhasil!

5. Makan Sehat untuk memiliki Penglihatan yang bagus

Diet yang penuh dengan Sayuran Hijau seperti bayam, kol, beri, Brussels dan ikan air dingin - sangat ideal untuk mengurangi peradangan mata. Tumpuk piring Anda dengan sayuran hijau dan sayuran. Sementara elemen sebelumnya meningkatkan penglihatan Anda, yang terakhir memelihara dengan asam lemak Omega-3.

Mengkonsumsi kubis Brussel, wortel, zucchini akan memberi Anda nutrisi seperti zeaxanthin dan lutein. Sementara tuna, sarden, mackerel adalah sumber omega-3 serta anti oksidan yang diperlukan untuk mata. Telur, kacang-kacangan, dan sumber protein bukan daging lainnya dianggap baik untuk penglihatan. Anda juga bisa menggunakan Jeruk dan buah atau jus jeruk lainnya. Diet yang seimbang membantu Anda tetap sehat dan secara drastis mengurangi kemungkinan penyakit yang berhubungan dengan obesitas.

6. Lakukan Pemeriksaan Mata untuk menghemat Penglihatan Anda

Paradoksnya mengejutkan. Menurut survei dari American Optometric Association (AOA), 80-90% orang menganggap penglihatan mereka serius tetapi tidak menyukai gagasan pemeriksaan mata rutin. Tetapi bagi orang yang menjalani pemeriksaan mata untuk usia 40 setahun sekali adalah wajib. Jika tidak, kelalaian ini dapat menyebabkan penyakit mata seperti glaukoma atau katarak. Juga untuk anak-anak antara usia 6-12 bulan, pemeriksaan mata pertama dari kehidupan mereka harus dilakukan selama waktu itu.

Pastikan pemeriksaan mata rutin dengan dokter spesialis mata atau dokter mata yang baik. Lakukan setidaknya dua kali setahun, terutama jika Anda berada di sisi usia 40. Masukkan dalam ritual tahunan Anda untuk memastikan mata dan penglihatan sehat.

7. Hati-hati Penggunaan Makeup

Jika Anda seorang pecinta make-up, maka jelas bahwa sepanjang hari - mata Anda akan mengalami banyak elemen riasan mata. Tapi pastikan beberapa hal - jangan gunakan pensil mata yang tajam, maskara / eyeshadow yang sudah kadaluwarsa, dan jaga agar kuas mata tetap bersih di penghujung hari. Pastikan untuk menggunakan bola kapas bersih berkualitas baik dan pembersih untuk membersihkan mata Anda. Poin penting lainnya adalah jangan pergi ke tempat tidur Anda tanpa menghilangkan riasan mata. Hapus riasan Anda dengan benar untuk menjaga mata dan kulit Anda sehat. Ini adalah hadiah lain yang bisa Anda berikan kepada mata Anda untuk memastikan Perawatan Mata yang benar.

8. Tingkatkan Kualitas Udara di Rumah Anda

Kelembapan di udara bisa memperburuk mata Anda. Jadi atur sistem AC / pemanas rumah Anda sedemikian rupa sehingga tidak membuat udara kering. Selain itu, rambut hewan peliharaan dapat membuat alergi di mata Anda sehingga menyebabkan peradangan.

9. Mengungkapkan riwayat medis Anda ke seorang Spesialis

Apakah Anda memiliki diabetes di keluarga Anda atau tetap terpaku pada TV larut malam - spesialis mata Anda (Dokter Mata / Ahli Kacamata) harus diberi tahu tentang hal itu. Kesehatan penglihatan Anda berhubungan langsung dengan gaya hidup Anda atau penyakit lain seperti tekanan darah, hipertensi dan diabetes.

10. Kurangi Kafein

Jika Anda seorang pecandu kopi, maka senangkan diri Anda hanya dengan dua porsi minuman yang mengandung kafein dalam satu hari. Ini adalah fakta yang telah terbukti bahwa kopi menjaga kelembaban mata. Tetapi jika Anda menikmati pesta-minum kopi sepanjang hari, itu bisa menyebabkan mata kering.

11. Ubah Lensa Kontak, kasing dengan teratur

Selain merawat lensa Anda, Anda juga harus merawat kasingnya. Menyimpannya di dalam saku, tas jinjing, atau rak kamar mandi adalah beberapa cara yang tidak sehat untuk merusak kasing. Cara terbaik adalah menjaga mereka tetap bersih dan kering dan menggantinya secara teratur.

12. Simpan Hand Kit Pertolongan Pertama

Selain memasukkan pengukur, salep, lotion antiseptik dalam peralatan medis Anda di dalamnya. Memerciki air sabun atau sampo di mata Anda secara tidak sengaja akan menyebabkan iritasi. Cara terbaik untuk menghilangkannya adalah dengan menyiram mata Anda dengan air garam selama 10-15 kali.

13. Jauhkan Lensa Kontak Anda dari Air Kolam

Jauhkan lensa kontak dari air kolam atau semprotkan beberapa pelumas ke mata Anda sebelum melakukan renng adalah beberapa cara cerdas.

Mereka akan mempertahankan Penglihatan Anda dan menjaga penglihatan Anda tetap utuh.

14. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko Diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan. Jadi, jika Anda benar-benar khawatir tentang Perawatan Mata, pastikan untuk selalu mengendalikan berat badan setiap saat. Kelola berat badan Anda agar tetap sehat dan bugar.

15. Merokok

Merokok sama sekali tidak baik untuk tubuh dan mata tidak terkecuali. Penelitian telah membuktikan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia, katarak, dan kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan kebutaan. Berhentilah merokok untuk menjaga kesehatan mata Anda.

16. Bersihkan Tangan Anda dan Lensa Kontak Anda dengan Benar

Jauhi Infeksi dengan mencuci tangan Anda dengan Benar. Pastikan Lensa Kontak Anda juga bersih dan pastikan untuk menumpuknya dengan benar juga. Desinfektan lensa kontak sesuai petunjuk dan ganti dengan benar.

17. Gunakan Kacamata Keselamatan

Jika Anda menggunakan atau terpapar bahan berbahaya atau udara di rumah atau di tempat kerja Anda-Selalu kenakan kacamata keselamatan atau kacamata pelindung. Lalu ada Olahraga seperti Lacrosse, Ice Hockey, Racquetball dan dalam hal ini banyak Olahraga lainnya juga yang memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami cedera mata. Pastikan untuk mengenakan Helm dengan masker wajah pelindung dan pelindung mata Sports selalu aman setiap saat dan memastikan perawatan mata yang benar.

18. Hindari Sering Menyentuh Mata Anda

Ada orang yang memiliki kebiasaan menyentuh mata mereka cukup sering. Ini bukan kebiasaan yang baik karena dapat menyebabkan infeksi mata. Minimalkan kontak tangan dengan mata Anda dan itu seharusnya hanya terjadi karena alasan yang jelas dan bukan sebagai kebiasaan.

19. Terus Berkedip

Banyak kali kita asyik bekerja dan lupa berkedip. Kelembapan di permukaan mata, yang membuat mata Anda terlarut menguap yang membuat mata kering menyebabkan Sindrom Mata Kering. Jadi jangan lupa untuk berkedip -Itu sehat.

20. Cukup Tidur

Mata Anda juga memerlukan istirahat dan seperti halnya Anda mengisi ulang daya ponsel Anda perlu diisi ulang. Mata beristirahat ketika Anda tidur sehingga jumlah tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga mata Anda tetap segar dan sehat.

Latihlah Tips Perawatan Mata ini untuk menjaga mata Anda terlindungi dan memiliki visi yang baik selama usia tua Anda. Jika Anda menghadapi masalah apa pun jangan menghindar untuk mengunjungi Dokter Mata yang baik, Tetap Sehat Tetap Bahagia



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)



User Rating: 0.0 ( 0 votes)

About

Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

8 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Kelapa untuk Sengatan Matahari

8 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Kelapa untuk Sengatan Matahari

Minyak kelapa sangat efektif untuk mengobati sengatan matahari, sebagai hasil dari kandungan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.