Terbukti 7 Manfaat teh pisang

Manfaat penting dari teh pisang termasuk mengobati gangguan tidur, meningkatkan suasana hati, melindungi kesehatan jantung, menyembuhkan iritasi kulit, membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan penglihatan, mempercepat proses penyembuhan, dan menghilangkan peradangan.

Apa itu Teh Pisang?

Teh pisang terbuat dari buah pisang, yang asli Australia dan daerah Pasifik Selatan. Spesies yang paling umum adalah Musa balbisiana dan Musa acuminata, dan ini diproduksi di seluruh dunia, terutama di Karibia, serta Amerika Tengah dan Selatan.

Teh pisang juga ditemukan dalam bentuk teh kulit pisang karena kulitnya tertinggal saat menyeduh minuman unik ini. Kulit pisang biasanya dibuang sebagai sampah, tetapi sebenarnya mengandung konsentrasi nutrisi yang padat termasuk kalium dan serat makanan. Meskipun tampaknya tidak mungkin bahwa orang akan mulai makan pisang utuh, teh kulit pisang mulai mendapatkan popularitas. Sebagian besar manfaat kesehatan adalah karena pektin, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, kalium, mangan, dan magnesium, antara lain.

Manfaat Teh Pisang

Minum teh pisang sangat dianjurkan untuk orang yang menderita insomnia, depresi, kecemasan kronis, kekebalan rendah, fungsi metabolisme yang buruk, tekanan darah tinggi, osteoporosis, masalah pencernaan, obesitas, kondisi peradangan, dan iritasi kulit, serta mereka yang baru sembuh dari penyakit yang lama. , operasi atau cedera.

Meningkatkan pencernaan

Kalium dan magnesium keduanya dikenal untuk mengoptimalkan fungsi otot polos, yang penting dalam saluran pencernaan. Ini dapat membantu merangsang gerakan peristaltik, yang mengatur gerakan usus, sehingga mencegah sembelit, kembung dan kram, sementara juga meningkatkan serapan hara.



Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan vitamin A dalam pisang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kedua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan. Asam askorbat menstimulasi produksi sel darah putih, dan vitamin A, yang secara langsung terkait untuk mencegah stres oksidatif di retina, mencegah degenerasi makula, dan perkembangan katarak.

Teh Pisang untuk Menurunkan Berat Badan

Anda dapat menggunakan teh pisang untuk menurunkan berat badan karena mengandung vitamin A, vitamin B, kalium, lutein, dan antioksidan lainnya. Banyak dari nutrisi ini berkontribusi terhadap aktivitas metabolisme yang lebih kuat, serta perasaan kenyang. Dengan kata lain, adalah mungkin untuk meningkatkan pembakaran lemak pasif melalui fungsi metabolisme yang lebih tinggi, dan menghilangkan dorongan untuk mengemil di antara waktu makan atau makan berlebihan. Dalam kombinasi, efek perifer ini dapat membantu upaya penurunan berat badan.

Teh pisang menawarkan manfaat penurun berat badan, dan memakan kulit itu sendiri bahkan lebih efektif. Kulitnya kaya serat larut dan tidak larut, sebagian besar tidak dipindahkan ke teh sambil seduhan pisang. Kedua jenis serat ini dikenal baik untuk memperlambat pencernaan, menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa puas, berkat triptofan, dopamin, dan serotonin yang dikandungnya!

Menurunkan Tekanan Darah

Teh pisang mungkin paling terkenal karena kandungan potasiumnya, yang membantu menjaga jantung Anda sehat dan menurunkan tekanan darah Anda. Sebagai vasodilator, kalium tidak hanya mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh tetapi juga mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular dengan mengurangi ketegangan di arteri dan pembuluh darah.

Mengatur Tidur

Tinggi tingkat triptofan, serotonin, dan dopamin dalam teh pisang telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat tidur, berkurangnya insomnia, dan umumnya tidur lebih nyenyak dan tidak terganggu.

Tidur tenang secara teratur juga dapat menurunkan risiko Anda menderita Alzheimer. Kurang tidur meningkatkan kadar beta-amyloid di otak, yang dikaitkan dengan terjadinya penyakit ini.

Meredakan Depresi

Dopamin dan serotonin yang ditemukan dalam teh pisang juga membantu mengatur kadar hormon dan meningkatkan suasana hati, karena mereka adalah neurotransmiter perasaan yang baik. Jika Anda sering mengalami kecemasan atau depresi, menambahkan teh pisang ke dalam diet Anda mungkin persis seperti yang Anda butuhkan.

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Ada beragam mineral baik dalam teh pisang termasuk mangan dan magnesium, keduanya berkontribusi terhadap kepadatan mineral tulang dan dapat membantu memperlambat atau sepenuhnya mencegah osteoporosis seiring dengan bertambahnya usia.

Bagaimana Cara Membuat Teh Pisang?

Anda dapat membuat teh pisang di rumah dalam hitungan menit, dan yang Anda butuhkan hanyalah pisang organik, air panas, dan pemanis seperti madu atau kayu manis untuk meningkatkan rasa.

Resep

Bahan:

1 pisang organik (ujungnya dipotong)

6 gelas air (disaring)

Kayu manis atau madu, secukupnya

  • Didihkan air hingga mendidih dalam panci stainless steel.
  • Tambahkan pisang ke air mendidih.
  • Diamkan pisang selama 10 menit.
  • Angkat dan saring teh.
  • Tambahkan kayu manis atau madu, dan nikmatilah!

 

Cara Membuat Teh Kulit Pisang?

Resep

Bahan:

Kulit pisang segar

1 gelas air

Madu

Kayu manis (opsional)

  • Bekukan kulit pisang sampai menjadi keras.
  • Kumpulkan semua kulit dan mencairkan mereka dalam panci (selama 1-2 jam) sampai berubah menjadi hitam.
  • Panggang kulit dalam oven di ~ 65C / 1500F selama 30-45 menit. Giling kulit kering yang sudah dipanggang dan simpan dalam wadah kedap udara.
  • Didihkan air hingga mendidih dalam panci stainless steel dan tambahkan bubuk panggang kering.
  • Biarkan teh di air panas sebentar.
  • Saring teh, tambahkan madu dan kayu manis secukupnya, dan nikmati teh!

Pemilihan Pisang Untuk Teh

Anda selalu ingin menggunakan pisang organik, karena tidak akan ada residu pestisida pada kulitnya. Meskipun pestisida ini tidak mematikan, namun dapat menyebabkan toksisitas di dalam tubuh, jadi sebaiknya Anda menghindari kemungkinan itu.

Pisang hijau adalah pilihan yang lebih baik daripada yang matang sepenuhnya, karena kulit hijau ini memiliki tingkat probiotik yang lebih tinggi, serta pati resisten yang tidak dapat dengan cepat dicerna oleh tubuh, lebih lanjut merangsang aktivitas pembakaran lemak dan manfaat penurunan berat badan.

Apakah Teh Pisang Bagus untuk Tidur?

Teh pisang bisa sangat efektif untuk gangguan tidur karena tingkat dopamin, serotonin, dan tryptophan yang sangat tinggi. Yang terakhir ini sangat terkenal karena efek penenang dan menenangkannya, meskipun dopamin dan serotonin juga dipuji karena kualitasnya yang menenangkan.

Zat kimia ini tidak ditemukan dalam konsentrasi tinggi di dalam buah itu sendiri, tetapi mereka pasti ada di kulitnya. Semakin lama Anda merendam pisang, semakin banyak bahan kimia ini akan dimasukkan ke dalam minuman. Dengan mengubah tingkat neurotransmitter Anda dengan secangkir teh kulit pisang sebelum tidur, Anda dapat menurunkan hormon stres dan menginduksi tidur yang sehat, tenang, dan tidak terganggu.

Efek Samping dari Teh Pisang

Efek samping yang umum dari minum teh pisang termasuk mual, muntah, sakit perut, dan hiperkalemia (terlalu banyak kalium di dalam tubuh). Efek negatif ini umumnya dialami hanya ketika orang mengkonsumsi terlalu banyak teh pisang atau jika pisang yang digunakan untuk menyeduh teh tidak tumbuh secara organik.

mual, muntah atau sakit perut setelah minum teh pisang tetapi ini biasanya adalah hasil dari mengkonsumsi terlalu banyak kalium, yang menyebabkan hiperkalemia. Kondisi ini dapat mematikan jika cukup parah, tetapi dalam banyak kasus, dapat menyebabkan kejang otot, detak jantung tidak teratur, dan kejang saluran pencernaan. Asupan teh pisang secara moderat seharusnya tidak menyebabkan efek samping ini.

Pisang Non-organik: Selalu buat teh pisang menggunakan pisang organik, karena pestisida dan bahan kimia lain yang digunakan pada pisang normal dapat membahayakan kesehatan Anda. Jika Anda tidak yakin apakah Anda sedang menggodok yang biasa atau organik, cuci kulit pisang dengan bersih sebelum membuatnya untuk secangkir teh ini!

UniqBanget : Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.
Share