Tuesday, April 23 2019
Home / Keluarga / Makanan Terbaik untuk Gigi Sehat

Makanan Terbaik untuk Gigi Sehat

Anda bisa tahu banyak tentang bagaimana seseorang makan dari giginya karena Anda benar-benar apa yang Anda makan ketika datang ke kesehatan gigi. Jika Anda makan makanan dengan kadar gula tinggi, ada kemungkinan lebih besar bahwa Anda akan mengalami kerusakan gigi. Jika Anda minum alkohol, Anda tidak menghidrasi mulut, tetapi mengeringkannya dan mencegah air liur menjaganya tetap lembab dan sehat. Alkohol juga dikaitkan dengan penyakit gusi

Bahkan soda pop dapat menyebabkan kerusakan besar dengan sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa minuman berkarbonasi dapat merusak gigi Anda seperti menggunakan metamfetamin dan memecahkan kokain.

Ada beberapa makanan lain yang harus kita hindari untuk menjaga gigi kita tetap dalam kondisi prima, tetapi adakah makanan yang sehat untuk gigi kita?

Ternyata, ada beberapa. Adalah lima dari yang terbaik yang akan membantu menjaga gigi putih seperti mutiara dan mengkilap.




Apel

Meskipun apel secara teknis memiliki gula, mereka tidak berada dalam kategori yang sama seperti, permen. Apel kaya serat dan air, yang keduanya merupakan bahan utama dalam menghilangkan sisa-sisa makanan dari gigi Anda. Namun, manfaat terbesarnya adalah tekstur apel, dan fakta bahwa Anda harus mengunyah begitu banyak untuk memecahnya cukup agar menelan. Dan tindakan mengunyah itu menghasilkan air liur yang penting untuk membantu melindungi gigi Anda dari gula, asam, dan bakteri yang sering menyebabkan kerusakan gigi.

Keju

"Say, Cheese!" Adalah apa yang kemungkinan akan Anda dengar ketika seseorang mencoba membuat Anda tersenyum untuk sebuah gambar. Tetapi, jika Anda belum memakan keju apa pun yang diminta untuk tersenyum, Anda mungkin ingin tetap bersenandung saat foto Anda diambil.

Keju, bersama dengan produk susu lainnya seperti yogurt memiliki bakteri penghasil air liur yang terbukti meningkatkan kadar pH di dalam mulut Anda, dan pada gilirannya, menurunkan risiko pembusukan gigi. Keju juga memiliki kalsium dan protein yang membantu memperkuat enamel gigi.

Sayuran Hijau

Memang benar bahwa sayuran berdaun hijau seperti selada, bayam, sawi, kangkung dan banyak lagi kemungkinan akan menemukan jalan mereka pada tutup makanan sehat apa saja. Ini karena mereka dikemas penuh dengan vitamin dan mineral sehat sementara asupan kalori rendah. Khusus untuk gigi, sayuran hijau ini mengandung kalsium tinggi untuk membantu pembentukan enamel, dan mengandung asam folat yang dikaitkan dengan pengobatan penyakit  pada wanita hamil.

Almond

Kacang almond sangat bagus untuk gigi Anda karena mengandung kalsium, protein, dan seperti sayuran berdaun hijau, mereka juga rendah gula. Mereka juga membutuhkan sedikit mengunyah untuk dipecah, menambah produksi air liur yang sangat penting.

Namun, jika Anda bukan orang yang benar-benar gila, Anda dapat meminum susu almond, karena juga telah ditemukan sebagai sumber protein yang baik, dan ketika diperkaya, dapat mengandung kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang sehat. Ingat, Namun, untuk menjauh dari jenis yang manis karena kadar gula mungkin berlawanan dengan upaya kesehatan gigi Anda.

Air

Anda ingin membersihkan gigi? Apakah Anda ingin gigi yang kuat? Apakah Anda menginginkan mulut dan gusi yang sehat? Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan itu, maka Anda benar-benar perlu minum air.

Air mengandung fluoride yang merupakan mineral yang telah dikenal sebagai pejuang rongga alam karena kekuatan giginya yang kuat. Dan ketika jumlah yang sehat hadir dalam air minum Anda, itu melakukan pekerjaan yang sangat bagus untuk melakukan hal itu.

Air juga membilas hal-hal dari mulut kita dan dari gigi kita. Dan air liur? Nah, tanpa air, itu tidak ada lagi.

Jadi, ambil beberapa sayuran hijau, beri mereka irisan apel, kacang-kacangan dan beri keju favorit Anda. Kemudian basuh semuanya - atau lebih tepatnya bilas semuanya dengan segelas air.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

7 Makanan Super untuk Osteoporosis

7 Makanan Super untuk Osteoporosis

Makanan tinggi kalsium dan vitamin D sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Ini adalah …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.