Monday, May 27 2019
Home / Keluarga / Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Kehamilan bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi seorang wanita. Dia menumbuhkan bayi, dan perlu memastikan bahwa dia dan bayinya yang belum lahir berhasil selamat.

Namun, ada beberapa makanan yang benar-benar harus Anda hindari saat si kecil Anda ada di dalam perut, yang oleh ilmu pengetahuan sendiri telah dicatat sebagai pregnancy stay-away’s.

Berikut ini 6 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari.

1. Alkohol

Mari kita mulai dengan yang terbesar yang tidak tersentuh: Alkohol. Beberapa penelitian telah dilakukan dengan kesimpulan bahwa  jumlah alkohol aman selama kehamilan. Bayi Anda yang sedang berkembang, jika terkena alkohol dapat menghentikan perkembangan itu atau mengganggu. Selanjutnya, tergantung pada seberapa banyak dan kapan Anda minum bahkan dapat menyebabkan Sindrom Alkohol Janin atau masalah perkembangan lainnya.

Alkohol sangat merusak bayi yang sedang berkembang, sehingga Anda tidak boleh mengkonsumsinya saat kehamilan maupun menyusui karena dapat menimbulkan risiko berbahaya. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan di National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism menemukan bahwa bayi rata-rata mengonsumsi 20 persen lebih sedikit ASI selama 3 hingga 4 jam setelah ibu mereka mengonsumsi minuman beralkohol. Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa penurunan konsumsi disebabkan oleh berkurangnya produksi ASI ibu.




2. Ikan atau kerang mentah atau setengah matang

Sementara beberapa orang mungkin mengatakan sebaliknya, baik Centers for Disease Control (CDC) dan Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan bahwa wanita hamil hanya makan ikan dan kerang yang telah dimasak hingga 145 derajat F.

Selama kehamilan, sistem kekebalan wanita ditekan, sehingga tubuh tidak menyerang bayi yang seharusnya dilihat sebagai benda asing. Karena kejadian yang luar biasa ini, wanita hamil lebih rentan terhadap penyakit bawaan makanan seperti Listeriosis, yang merupakan infeksi mengerikan yang dapat mengancam kehidupan Anda dan bayi Anda.

3. Ikan dengan kadar merkuri yang tinggi

Sementara kita membahas topik ikan, mari kita juga menyingkirkan hiu, ikan pedang, king mackerel, dan tilefish karena semuanya mengandung kadar merkuri yang tinggi, menurut FDA.

Merkuri adalah elemen yang dapat terakumulasi di lautan, danau, dan sungai. Dan ketika itu terjadi, itu berubah menjadi methylmercury, sebuah neurotoxin yang ditemukan pada sebagian besar ikan setidaknya dalam jumlah sedikit. Namun, pada ikan yang disebutkan di atas, ia ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi, dan dapat menjadi racun bagi sistem saraf.

4. Kafein

Sekarang, sebelum Anda memutar mata dan melewati bagian ini, silakan baca. Ya, ada banyak penelitian yang bertentangan tentang kafein dan kehamilan, namun, mari kita lihat lebih dalam pada kafein.

Kafein sendiri merupakan stimulan sistem saraf pusat dan diuretik. Sifat stimulannya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung baik pada Anda maupun anak Anda yang belum lahir. Sifat diuretik menyebabkan Anda perlu buang air kecil lebih sering yang dapat menyebabkan dehidrasi. Dan meskipun Anda mungkin bisa menangani jumlah kafein yang Anda berikan kepada tubuh Anda, bayi Anda tidak bisa. Metabolisme bayi Anda masih matang dan tidak dapat sepenuhnya memetabolisme kafein.

Akhirnya, penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi kafein dan keguguran, dengan para peneliti menyarankan agar para wanita menghindari meminumnya selama trimester pertama dan membatasi hingga kurang dari 200 mg per hari jika Anda meminumnya sama sekali.

5. Telur mentah

Adonan kue lezat, seperti campuran brownies sebelum Anda menambahkannya ke dalam wajan. Namun, Anda mungkin ingin hanya memakan versi yang sudah matang sampai si kecil Anda benar-benar matang.

Alasannya adalah karena telur bisa mengandung salmonella, dan kecuali dimasak dengan matang, Anda tidak dapat memastikan bahwa Anda tidak memakannya. Dan salmonella adalah penyakit bawaan makanan yang mengerikan yang berpotensi menyebabkan infeksi serius di usus Anda.

Makanan lain yang mengandung telur mentah adalah beberapa saus Caesar buatan sendiri, mayones, es krim atau puding buatan sendiri, dan saus Hollandaise.

Meskipun beberapa studi mungkin bertentangan dengan temuan, Anda lebih aman daripada menyesal.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)



User Rating: 0.0 ( 0 votes)

About

Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

8 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Kelapa untuk Sengatan Matahari

8 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Kelapa untuk Sengatan Matahari

Minyak kelapa sangat efektif untuk mengobati sengatan matahari, sebagai hasil dari kandungan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.