Thursday, April 25 2019
News
Home / Kesehatan dan Lifestyle / Inilah alasan untuk tidak tidur dengan tv menyala

Inilah alasan untuk tidak tidur dengan tv menyala

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang menyalakan TV lalu tertidur dengan mudah, Anda membaca artikel yang tepat. Jika ini ternyata menjadi salah satu kebiasaan, itu mungkin tak terbayangkan untuk tidur tanpa menyalakan TV atau komputer Anda. Ilmuwan menjelaskan mengapa ini adalah ide yang buruk dan bagaimana berbahaya untuk kesehatan Anda.

Menurut Diane Pilkinton, tidur dengan TV menyala dapat menyebabkan depresi, bahwa cahaya dari TV atau komputer ini tidak baik untuk kesehatan Anda.

Orang-orang yang seharusnya untuk tidur dalam kegelapan. Ketika matahari terbit dan cahaya pertama muncul, cahaya reseptor dari retina Anda memberitahu Anda bahwa itu adalah waktu untuk bangun, yang mencegah pelepasan melatonin, hormon yang membuat Anda mengantuk.

Ketika Anda tidur dengan TV menyala, Anda menjaga diri ke dalam tidur karena cahaya dari layar dapat mempengaruhi fungsi tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda merasa seperti belum tidur sama sekali hari berikutnya, bukan untuk menyebutkan suasana hati buruk dan kecemasan.

Penelitian neurologis telah menunjukkan bahwa bila dibandingkan dengan tidur dalam kegelapan, tidur di cahaya redup dapat merubah suasana hati dan meningkatkan risiko depresi.

Jika Anda tidak bisa tertidur tanpa TV atau computer menyala, lakukan kompromi, pilih opsi tidur pada TV dan atur perangkat Anda untuk menonaktifkan secara otomatis setelah beberapa saat. Dengan cara ini layar tidak akan mengganggu tidur di malam hari. Ketika datang ke komputer, ada beberapa cara untuk mengatur mereka mematikan secara otomatis setelah Anda selesai menonton acara favorit Anda.

 

 



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

Beberapa Cara Untuk Mengontrol Gula Darah Saat Makan

Beberapa Cara Untuk Mengontrol Gula Darah Saat Makan

Tingkat gula dapat meningkat selama makan karena akan ada lebih banyak asupan gula selama makan. …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.