Thursday, July 9 2020
Home / Kesehatan dan Lifestyle / Bakar lemak dan mengurangi risiko stroke dengan makanan super ini

Bakar lemak dan mengurangi risiko stroke dengan makanan super ini

Almond adalah benih dari buah yang berkaitan dengan Plum, aprikot dan buah persik. Anda akan melihat bahwa benih mereka terlihat seperti almond kecil! Banyak peradaban kuno mempunyai akses ke kacang, dan pohon almond liar tumbuh di dekat rute perdagangan seperti Silk Road yang populer, yang menghubungkan Cina dengan Mediterania yang memfasilitasi penyebaran mereka. Bukti ini masih dapat dilihat di California hari ini, dimana almond liar tumbuh sepanjang parit dan jalan. Sekitar 80 persen dari almond ditanam di Golden State, sehingga produsen terbesar di dunia almond pasokan dan negara No. 1 ekspor makanan.

Almond mungkin tambahan yang kecil untuk diet Anda, tetapi kacang ini memiliki gizi yang besar. Kaya akan antioksidan vitamin E, dan memiliki banyak vitamin B, almond juga berisi banyak mineral penting seperti magnesium, tembaga, mangan, kalsium, dan potassium yang mengurangi risiko untuk kondisi seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan stroke. Almond juga sumber besar protein dan serat, yang baik menjaga perut penuh dan berkontribusi pada sistem pencernaan yang sehat.

Lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda berlimpah di almond. Asam lemak ini memberikan kontribusi untuk menurunkan kolesterol LDL ("buruk"), yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko untuk mengembangkan penyakit jantung. Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition melaporkan bahwa untuk setiap ons almond dimakan setiap hari oleh peserta selama penelitian, para peserta diperkirakan dalam 10 tahun risiko penyakit jantung koroner berkurang sebesar 3,5 persen.

Kepala penyelidik, Cyrill Kendall, PhD, mencatat bahwa temuan kajian ini adalah konsisten dengan penelitian sebelumnya, termasuk penelitian diet Mediterania, menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal esensial pemain utama dalam perang melawan risiko tinggi kolesterol dan penyakit jantung. Konsumsi minyak zaitun adalah bagian besar dari diet Mediterania dan almond mengandung jumlah yang tinggi dari jenis yang sama dari asam lemak yang berlimpah dalam minyak zaitun.

 

Baca juga : 4 manfaat kesehatan dari massage

 

Meskipun diet rendah lemak sering menarik kepada orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan, almond mungkin benar-benar membantu meskipun mereka memiliki kadar lemak tinggi. Sebuah studi dari Loma Linda University di California menemukan bahwa pelaku diet yang memakan almond harian kehilangan 62 persen lebih berat dan 56 persen lebih banyak lemak daripada mereka yang tidak termasuk almond dalam diet mereka. Penulis utama studi tersebut, Michelle Wien, RD, menjelaskan bahwa kacang dengan serat dapat mempercepat penurunan berat badan dan mencegah tubuh menyerap lemak lainnya.

 

KECANTIKAN

Kita semua mendambakan kulit halus, lembut- tapi Tahukah Anda bahwa ngemil almond dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit yang umum? Kacang tinggi vitamin E dapat membantu memelihara kulit dan melindunginya dari sinar UV Matahari yang merusak, dapat menyebabkan perubahan warna dan keriput. Antioksidan bekerja Meneutralkan radikal molekul-molekul ini merusak kolagen, mengeringkan kulit kita, dan akhirnya membuat mereka memiliki garis dan kerutan.

Dan jangan tertipu: hanya karena musim hujan mendekati dan cuaca berubah dingin, tidak berarti sinar matahari UV-A tidak mempengaruhi kulit kita. Suhu tidak ada hubungannya dengan kekuatan sinar ultraviolet, meskipun fakta bahwa kita biasanya mengasosiasikan sengatan matahari dengan panas. Almond dapat membantu Anda menjaga kulit lentur sementara Anda juga berlatih kebiasaan aman dari matahari.

Masalah dengan warna kulit atau noda? Coba pasta berbasis almond untuk wajah Anda! Dioleskan, antioksidan dan nutrisi penting lainnya dapat membantu menyembuhkan masalah. Pijat minyak almond ke bekas jerawat untuk membantu memudarkan noda kehitaman, atau campuran almond bubuk dengan jus lemon, susu dan madu untuk masker.

Manfaat almond tidak berakhir dengan kulit. Almond dapat membantu rambut Anda, juga! Almond yang sarat dengan magnesium, yang tidak ada salahnya mereka dicoba untuk kesehatan rambut. kekurangan mineral telah dikaitkan dengan rambut rontok. Selain itu, minyak almond bertindak seperti pelembab untuk rambut, nutrisi untuk mencegah kerusakan dan menjaga helai mengkilap dan kuat. Pijat minyak ke kulit kepala Anda dan membiarkannya menembus akar Anda. Atau, Anda dapat menggunakan susu almond sebagai bilas rambut untuk memperkuat rambut setelah rutinitas normal sampo/kondisioner.

 

Baca juga : Katanya Sih Cewek Berkumis Itu Cantik dan Seksi Yuk Kita Buktikan



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Thanks for reading. How useful is this information for you?

(1 Not useful / 5 Very useful)


User Rating: 0.0 ( 0 votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

24 Solusi untuk Menurunkan Berat Badan

24 Solusi untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi sebagian besar orang, menurunkan berat badan agak sulit, yang bisa karena beberapa alasan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.