Sunday, March 24 2019
Home / Kesehatan dan Lifestyle / Apa Yang Terjadi Ketika Anda Minum Air Lemon selama 7 Hari

Apa Yang Terjadi Ketika Anda Minum Air Lemon selama 7 Hari

Air lemon cukup populer. Beberapa orang meminumnya hanya karena mereka lebih suka rasanya, tetapi beberapa adalah penyembah manfaat kesehatan yang konon. Sebenarnya, tidak banyak penelitian yang dilakukan pada air lemon secara khusus, tetapi kami cukup memahami sedikit tentang lemon dan air secara terpisah. Keduanya sangat baik untukmu.

Dan, ada banyak bukti anekdotal dari orang-orang yang bersumpah dengan air lemon untuk berbagai peningkatan kesehatan. Diminum setiap hari, Anda harus tahu apakah itu membantu Anda dalam waktu sekitar 7 hari. Inilah yang mungkin terjadi jika Anda mengambil kebiasaan air lemon.

1. Penurunan berat badan lebih mudah

Studi pada tikus menunjukkan bahwa antioksidan polifenol dalam lemon dapat mengurangi penambahan berat badan meskipun diet tinggi lemak. Resistensi insulin juga meningkat pada tikus ini. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah hasilnya dapat diduplikasi pada manusia, tetapi bukti anekdotal menguntungkan.

Orang yang minum air lemon secara teratur melaporkan penurunan berat badan yang lebih mudah, meskipun tidak jelas apakah kombinasi lemon dan air adalah pendorong utama. Bisa jadi minum lebih banyak air membantu pelaku diet merasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.




2. Hidrasi yang lebih baik

Hidrasi yang tepat adalah kunci kesehatan yang baik. Secara umum, Anda harus mengonsumsi antara 91 dan 125 ons air per hari. Beberapa di antaranya dapat berasal dari makanan, tetapi sisanya perlu diminum dengan sengaja. Air tidak terlalu menarik untuk diminum sendiri, dan beberapa orang secara aktif tidak menyukai rasa air putih.

Menambahkan lemon ke dalam air dianggap meningkatkan rasa yang cukup untuk mendorong orang untuk minum lebih banyak, dan akibatnya terhidrasi lebih baik.

3. Dapatkan vitamin C yang cukup

Vitamin C adalah antioksidan penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Itu hanya dapat diperoleh dari makanan karena tubuh kita tidak mensintesiskannya sendirian. Mendapatkan kebutuhan harian vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan tekanan darah tinggi. Vitamin C baik untuk kulit Anda dan ikatan dengan radikal bebas yang mempercepat penuaan.

Vitamin C bahkan dapat mempersingkat durasi flu biasa, tetapi studi tentang hal ini bertentangan. Tentu tidak sakit. Lemon bukan yang tertinggi dalam vitamin C, tetapi mereka adalah sumber yang bagus. Menambahkannya ke air Anda secara teratur hanya dapat membantu Anda mencapai jumlah harian yang disarankan 60 mg per hari.

4. Kulit tampak lebih muda

Kulit yang terhidrasi adalah kulit yang bahagia, jadi minum lebih banyak air sudah merupakan awal yang bagus untuk mencapai penampilan yang lembab dari dalam ke luar. Tidak hanya kulit yang terhidrasi tetap lebih ketat dan halus, ia juga memiliki peluang untuk mengeluarkan racun melalui keringat.

Vitamin C dalam lemon lebih lanjut membantu mengurangi kerutan yang membuat Anda terlihat lebih tua, serta mendukung produksi kolagen dan elastin. Air lemon bisa menjadi alat yang ampuh untuk mempertahankan penampilan muda.

5. Metabolisme lebih cepat

Beberapa orang bersumpah dengan air lemon hangat hal pertama di pagi hari untuk mendapatkan sistem pencernaan. Sebenarnya tidak ada bukti nyata bahwa menambahkan lemon ke dalam air membuat perbedaan besar, tetapi air secara umum pada waktu perut kosong dapat membantu metabolisme Anda berjalan setelah periode istirahat.

Dapat dipastikan bahwa setelah pergi delapan jam tanpa minum, penting untuk mendapatkan rehidrasi segera. Mendapatkan cukup air juga penting untuk mencegah sembelit. Jadi jika menambahkan lemon membuat Anda lebih mungkin untuk minum air segera setelah Anda bangun, lakukanlah.

6. Nafas segar

Ada alasan mengapa lemon adalah aroma umum dalam segala macam produk pembersih. Ini membantu menetralkan bau. Prinsip yang sama berlaku ketika Anda perlu menghilangkan bau mulut dari makanan yang tersisa seperti bawang, bawang putih, keju, atau ikan.

Lemon juga merangsang produksi air liur. Itu penting karena mulut kering berbau lebih buruk karena pertumbuhan bakteri berlebihan. Pikirkan tentang napas pagi Anda dan Anda akan tahu apa yang kami maksud.

7. Tidak ada batu ginjal

Batu ginjal pada dasarnya adalah endapan kalsium, dan para ahli merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak asam sitrat untuk mengurangi risiko pengembangannya. Sebagai buah jeruk, lemon adalah sumber asam sitrat. Lebih banyak air juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, jadi kombo di sini adalah taruhan yang bagus untuk orang-orang yang rentan terhadap batu.

Minum hanya ½ cangkir jus lemon selama sehari akan memberi Anda asam sitrat dalam jumlah yang sama seperti pada resep obat untuk penderita batu ginjal.

8. Suasana hati yang stabil

Penelitian telah menemukan bahwa aroma lemon mengurangi hormon stres yang mengatur suasana hati. Minyak lemon biasanya digunakan dalam produk aromaterapi karena alasan itu. Minum lemon menawarkan manfaat ini serta vitamin dan kalium dalam buah.

Potasium memainkan peran besar dalam mengatur tekanan darah, dan tekanan darah tinggi terkait dengan stres, jadi tidak mendapatkan cukup potasium tentu saja dapat memengaruhi suasana hati Anda. Secara keseluruhan, air lemon bisa menjadi minuman yang menenangkan.

9. pH seimbang

Lebih sehat memiliki lingkungan yang basa di dalam tubuh kita karena penyakit seperti kanker lebih suka yang asam. Kedengarannya berlawanan dengan intuisi karena lemon sangat asam, tetapi memakannya benar-benar dapat membantu mencapai keseimbangan pH yang basa dan basa dalam sistem pencernaan kita. Alasannya adalah bahwa asam sitrat, setelah dimetabolisme, menghasilkan produk sampingan alkali.

Perhatikan bahwa mengonsumsi makanan alkali tidak serta merta mempengaruhi keseimbangan pH dalam darah kita, tetapi kebanyakan dalam urin kita. Ginjal melakukan pekerjaan untuk mengatur pH dalam aliran darah. Tetap saja, kesehatan kandung kemih penting! Tanyakan siapa saja yang pernah mengalami infeksi saluran kemih, atau bahkan lebih buruk, kanker kandung kemih.

Pada akhirnya, air minum tidak pernah merupakan panggilan yang buruk, dan sama sekali tidak ada alasan untuk tidak menambahkan lemon ke dalamnya (kecuali jika Anda alergi). Minum air lemon memberikan nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bersama dengan hidrasi krusial. Dan hanya karena bukti untuk manfaat kesehatan sebagian besar anekdotal, itu tidak berarti itu tidak benar. Ini hanya berarti bahwa masalah tersebut belum cukup dipelajari secara resmi.

Minum air lemon, terutama di pagi hari, telah menjadi praktik Ayurvedic selama ribuan tahun. Ayurveda adalah sejenis perawatan kesehatan alami, sebagian besar dipraktikkan di India, yang berfokus pada menyeimbangkan energi untuk menghindari penyakit. Apakah ide pengobatan holistik menarik bagi Anda, yakinlah bahwa meskipun minum air lemon adalah tren saat ini, itu tidak lain hanyalah sebuah kilasan dalam wajan. Cobalah! Tidak ada ruginya.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

Makanan Anti-Peradangan dengan Manfaat Penyembuhan

Makanan Anti-Peradangan dengan Manfaat Penyembuhan

Peradangan adalah salah satu dari hal-hal yang diderita oleh setiap orang sampai tingkat tertentu, …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.