Thursday, December 13 2018
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 9 Manfaat kesehatan buah kiwano Horned Melon

9 Manfaat kesehatan buah kiwano Horned Melon

Manfaat kesehatan yang paling mengesankan dari kiwano termasuk kemampuannya untuk meningkatkan kemampuan kognitif, mencegah beberapa jenis penyakit kronis, membantu penurunan berat badan, melindungi kulit, dan meningkatkan metabolisme. Kiwano meningkatkan kesehatan mata, memperkuat tulang, mengoptimalkan pencernaan, dan mempercepat penyembuhan luka. 

Kiwano (Horned Melon)

The melon bertanduk atau kiwano adalah buah asli yang tampak aneh ke Afrika Selatan dan baru-baru ini (pada abad yang lalu) telah diperkenalkan ke bagian lain dunia, yaitu Australia dan Selandia Baru. Di sinilah ia mengambil nama kiwano, karena konsistensi dan penampilannya yang mirip dengan kiwi. Namun, buah ini tidak terkait secara biologis dengan kiwi dan sebenarnya lebih dekat dalam hal bergizi dan evolusi untuk mentimun dan zucchini. Nama ilmiah dari melon bertanduk adalah Cucumis metuliferus, dan buah ini banyak dibudidayakan di sub-Sahara Afrika, Australia, Selandia Baru, dan bagian-bagian tertentu di Asia.

Nama "melon bertanduk" berasal dari penampilan buah yang tidak biasa, karena lapisan luar kulit oranye atau emas ditutupi dengan duri kecil. Bagian dalam buah memang memiliki tampilan seperti buah kiwi, tetapi lapisan bagian dalam dari ampas buah adalah bahan makanan. Daun dan akarnya juga digunakan untuk berbagai aplikasi, tetapi buahnya adalah yang paling berharga. Bijinya mengandung konsentrasi tinggi nutrisi bermanfaat dan senyawa organik yang membuat buah jadi sehat. 

Sebagai barang budaya, kiwano dianggap penting untuk memenuhi masalah kekurangan pangan di sub-Sahara Afrika, karena dapat mempertahankan jumlah air yang signifikan selama musim kemarau dan juga dapat tumbuh dalam kondisi yang keras, sambil menyediakan berbagai nutrisi penting untuk mereka yang mungkin memiliki akses terbatas ke makanan.

Baca juga :

Makanan berlemak namun baik untuk kesehatan 

6 Manfaat Tangelo yang terbukti bagi kesehatan tubuh

Manfaat Kesehatan Kiwano

Manfaat kesehatan kiwano dijelaskan secara rinci di bawah ini;

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Meskipun nutrisi yang berbeda dapat mempengaruhi otak secara positif, vitamin E secara khusus terkait untuk memperlambat timbulnya penyakit Alzheimer dan demensia. Tingginya kadar variasi tokoferol dalam kiwano membuatnya menjadi favorit di antara semua yang ingin menjaga pikiran mereka segar. 

Meningkatkan Metabolisme

Seng adalah mineral yang sering diabaikan dalam kesehatan manusia, tetapi memainkan peran kunci dalam metabolisme dan memproduksi protein, yang diperlukan untuk penyembuhan luka dan perbaikan organ, jaringan, pembuluh darah, dan sel. Kandungan tinggi vitamin C adalah pelengkap sempurna untuk seng yang ditemukan di kiwano, karena asam askorbat merupakan komponen kunci dari kolagen, yang merupakan bahan kunci lain dalam perbaikan dan pertumbuhan. 

Berat Badan

mengurangi berat badan

Menimbang bahwa buah ini lebih dari 80% air, ia memiliki kemampuan untuk mengisi Anda tanpa menambah pada setiap gramnya. Orang yang mencoba menurunkan berat badan tanpa merasa lapar sepanjang waktu sering meraih kiwano untuk mencegah rasa lapar. Konsentrasi nutrisi yang tinggi juga membuat tubuh Anda kaya nutrisi, meskipun buahnya rendah kalori dan lemak. 

Memperlambat penuaan

memperlambat penuaan

Antara vitamin A, C, antioksidan alami, dan senyawa organik yang melimpah, kiwano sangat bagus untuk tetap muda, baik di dalam maupun di luar. Ia dikenal untuk melindungi integritas kulit dan mengurangi bintik-bintik usia dan kerutan, selain mengurangi munculnya bekas luka dan noda. Nutrisi penting ini menjaga tubuh lebih muda dengan mencegah timbulnya penyakit kronis melalui aktivitas antioksidan intens mereka. 

Baca juga : Beras menghilangkan penuaan Inilah caranya

Meredakan Stres & Kecemasan

Penelitian telah menghubungkan beberapa senyawa organik dalam kiwano dengan pengaturan hormon, terutama adrenalin dan hormon stres lainnya. Jika Anda menderita stres kronis atau merasa cemas, makan beberapa kiwano dapat dengan cepat meringankan pikiran Anda dan membuat tubuh Anda kembali ke keadaan tenang dan santai.

Sifat Antioksidan

Ada tingkat tinggi alfa-tokoferol yang ditemukan di kiwano, yang merupakan antioksidan kuat dari vitamin E. Ini sangat penting untuk kesehatan saraf dan pembuluh darah, sementara itu juga mencari dan menetralisir radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari sel metabolisme yang dapat menyebabkan semuanya dari penyakit jantung hingga kanker.

Perawatan mata

perawatan mata

Tingkat signifikan vitamin A yang ditemukan di kiwano membuatnya menjadi pendorong penting untuk kesehatan penglihatan. Vitamin A adalah jenis karotenoid, yang bertindak sebagai antioksidan bagi mata, menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan degenerasi makula, sementara juga memperlambat atau mencegah perkembangan katarak. 

Membantu pencernaan

Kandungan serat yang tinggi di kiwano membuatnya menjadi bantuan pencernaan yang ideal. Serat makanan membantu untuk merangsang gerakan peristaltik dan membersihkan saluran pencernaan, menjaga gerakan usus Anda secara teratur dan mencegah kram, kembung, sembelit, dan kondisi serius seperti bisul perut atau kanker usus besar. Serat makanan juga merupakan elemen kunci dari kesehatan jantung, karena membantu mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh; bahkan membantu mengatur reseptor insulin, sehingga mencegah atau mengelola diabetes. 

Meningkatkan Kekuatan Tulang

Kiwanos juga dihidupkan untuk kandungan mineralnya yang tinggi, terutama untuk kalsium, untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah timbulnya osteoporosis. Sementara mineral lain dalam kiwano, termasuk seng, penting untuk perkembangan tulang, pertumbuhan, perbaikan, dan integritas, kalsium adalah mineral yang paling diinginkan untuk kesehatan tulang kita. 

Baca juga : Cara sederhana untuk memperkuat tulang Anda

Perhatian: Bentuk pahit kiwano, sebelum matang, dapat memiliki tingkat bahan kimia berbahaya yang tidak ada ketika buah siap untuk dimakan. Toksisitas ini dapat menyebabkan masalah perut, sakit kepala, dan demam, tetapi tidak diketahui mengancam jiwa. Juga, kiwano tidak biasa dianggap sebagai makanan alergenik.

Next Read :  11 Manfaat dan kandungan nutrisi dari taoge



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

19 Manfaat nutrisi buah naga untuk kesehatan dan ibu hamil

19 Manfaat nutrisi buah naga untuk kesehatan dan ibu hamil

Buah naga memiliki sejumlah manfaat kesehatan termasuk kemampuannya untuk membantu dalam penurunan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.