Thursday, December 13 2018
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 7 Teh Terbaik untuk Kecemasan dan Stres

7 Teh Terbaik untuk Kecemasan dan Stres

Minum teh untuk kegelisahan dan stres adalah cara umum untuk menghilangkan kekhawatiran itu dan memberikan sedikit rasa lega kepada tubuh dan pikiran Anda, di samping banyak manfaat kesehatan penting lainnya.

Apa itu Kecemasan dan Stres?

Kecemasan dan stres adalah istilah umum yang menggambarkan keadaan pikiran dan tubuh kita yang tinggi. Stres biasanya didefinisikan sebagai setiap permintaan yang ditempatkan di pikiran atau tubuh Anda, dan dalam beberapa kasus, reaksi tubuh dengan hormon stres adalah hal yang baik.

Misalnya, ketika Anda melarikan diri dari pemangsa, hormon stres di tubuh Anda memberi Anda dorongan energik. Namun, terlalu banyak stres, terutama di pikiran Anda, bisa sangat berbahaya dalam jangka panjang dan sering disertai kecemasan. Kecemasan adalah perasaan tidak nyaman, khawatir, takut atau tidak nyaman, sering berpusat pada peristiwa tertentu di masa depan, atau rasa kecemasan umum tentang kehidupan, yang bisa melelahkan. Apa pun penyebab stres dan kecemasan Anda, ada teh yang dapat membantu Anda bersantai dan rileks.

Teh Terbaik untuk Kecemasan dan Stres

Teh terbaik untuk kegelisahan dan stres termasuk teh peppermint, teh chamomile, teh lemon balm, teh bunga gairah, teh hijau, teh mawar, teh kava, dan teh ashwagandha, antara lain.

Teh Peppermint

Kurangnya kafein, sifat anti-inflamasi, dan kemampuan relaksan otot alami teh ini menjadikannya cara yang ideal untuk bersantai dan membiarkan kekhawatiran Anda menghilang.

Teh Chamomile

Ketika datang untuk merilekskan otot dan mendorong tidur, hanya beberapa teh lebih baik daripada chamomile. Ini akan membantu menjernihkan pikiran dan menenangkan otot-otot Anda, membantu Anda untuk tidur dengan tenang.

Teh Lemon Balm

Penelitian telah menemukan bahwa jenis teh ini dapat secara langsung memengaruhi tingkat hormon stres tertentu dalam darah Anda, sementara juga meningkatkan suasana hati dan menyediakan energi yang sehat, daripada energi gugup atau mania seperti kafein.

Teh Passion Flower

Beberapa antioksidan dan senyawa aktif dalam teh bunga ini dapat membantu menekan hormon stres dan mengurangi kecemasan, sementara juga membantu Anda mengatasi masalah tidur. Namun, ini tidak boleh dikombinasikan dengan obat anti-kecemasan lainnya, karena mungkin ada komplikasi.

Teh Hijau

Dikenal karena efek anti-peradangannya, teh hijau adalah cara terbaik untuk mengatasi fluktuasi hormon tubuh, membuatnya lebih mudah untuk mengatur suasana hati dan menenangkan pikiran.

Teh Mawar

Teh mawar dikenal sebagai teh yang dikonsumsi tepat sebelum tidur, karena itu mempermudah pikiran dan melemaskan tubuh secara fisik. Efek menenangkan akan membantu Anda menikmati tidur nyenyak.

Teh Lavender

Studi pada lavender telah menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi fluktuasi hormon, terutama pada wanita, karena bahan aktif dari bunga-bunga ini. Ini adalah obat yang populer untuk wanita yang mengalami stres dan kecemasan di sekitar waktu menstruasi.

Teh Ashwagandha

Selama ribuan tahun, teh ashwagandha telah dipercaya sebagai obat anxiolytic, terutama dalam pengobatan Ayurvedic. Dikenal sebagai salah satu teh terkaya dalam antioksidan, karena nutrisi dalam ashwagandha, itu membuat teh anxiolytic yang sangat baik.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

19 Manfaat nutrisi buah naga untuk kesehatan dan ibu hamil

19 Manfaat nutrisi buah naga untuk kesehatan dan ibu hamil

Buah naga memiliki sejumlah manfaat kesehatan termasuk kemampuannya untuk membantu dalam penurunan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.