Wednesday, January 23 2019
News
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 7 Manfaat Luar Biasa Biji labu

7 Manfaat Luar Biasa Biji labu

Biji labu adalah salah satu produk sampingan yang kaya nutrisi yang kaya di luar sana, memiliki kandungan tinggi lemak tak jenuh, protein, folat, beta karoten, vitamin C, vitamin B1, serat, zat besi, kalsium, dan kalium. Benih-benih ini pada mulanya adalah makanan pokok bagi negara-negara seperti Cina, Amerika Serikat, India, dan Meksiko dan baru-baru ini saja seluruh dunia sadar akan manfaat kesehatan dari benih-benih ini.

Sering kali, orang membuang benih yang mereka temukan dalam sayuran dan buah-buahan, sama sekali tidak menyadari nilai gizi tinggi dari apa yang mereka buang. Penelitian ilmiah modern telah menunjukkan bagaimana biji labu, ketika dimakan setiap hari dalam beberapa bentuk, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker usus besar saat mereka meningkatkan fungsi kekebalan tubuh sementara juga mengatur kolesterol dan tekanan darah.

Nilai gizi biji labu

Biji labu, ketika digunakan sebagai makanan ringan, memiliki potensi untuk membuat perut Anda terasa penuh karena banyaknya nutrisi penting di dalamnya. Kualitas ini memastikan bahwa orang selalu mengambil segenggam biji-bijian ini ketika lapar daripada menggunakan makanan berlemak yang hanya membahayakan kesehatan kita dalam jangka panjang.

Telah ditemukan oleh Departemen Riset Pertanian Amerika Serikat bahwa secangkir biji labu panggang memiliki sekitar 300 kalori, dengan 4% kalsium, 34 gram karbohidrat, 12 gram lemak, protein, dan serat masing-masing, hanya dengan sedikit vitamin A.

Manfaat Kesehatan Biji labu

Biji labu adalah kudapan lezat yang diisi dengan banyak manfaat kesehatan. Mereka mempromosikan kesehatan prostat, membantu dalam penurunan berat badan, mengobati diabetes dan radang sendi, menghilangkan stres, melindungi usus, dan juga bertindak sebagai afrodisiak. Sekarang, mari kita bahas manfaat kesehatan secara rinci.

Mencegah Kanker Prostat

Kanker prostat adalah salah satu penyebab kematian tertinggi pada pria dewasa, dan biji labu membantu mencegah kemungkinan kondisi yang mengancam jiwa ini terjadi dengan mengurangi tingkat perkalian sel. Dalam kasus, seseorang telah mengembangkan kelenjar prostat membesar karena hipertrofi prostat jinak, minyak dalam biji ini akan membantu dalam mengurangi masalah yang berkaitan dengan buang air kecil.

Berat Badan

Sebuah studi penelitian di Archives of Internal Medicine menunjukkan bagaimana biji labu bertindak sebagai bahan utama ketika seseorang ingin menurunkan berat badan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Ini berarti bahwa biji labu memasok tubuh Anda dengan energi, protein, dan serat yang memberi perasaan kenyang untuk jangka waktu yang lama. Ini adalah salah satu alasan mengapa ahli diet merekomendasikan biji labu sebagai camilan daya.




Obati Diabetes

Biji-biji dari labu, perlahan, tapi pasti, mengatur kadar insulin dan glukosa dalam tubuh manusia untuk mengobati diabetes. Stres oksidatif berkurang untuk menjaga kadar gula darah dalam kontrol dan mengurangi jumlah stres oksidatif dalam tubuh manusia rata-rata.

Penghilang Stres

Asam lemak omega 3 dalam biji ini telah diakui secara medis untuk membantu mengobati gangguan mental seperti mania, sindrom bipolar, kecemasan, dan depresi. Glutamat dan L-triptofan dalam biji labu meningkatkan produksi asam butirat y-amino yang mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol serta menurunkan mood swing episode pada wanita. Biji labu juga meningkatkan suasana hati secara umum dan mendorong tidur nyenyak.

Tingkatkan Kesehatan Tulang

Kekurangan kalsium dalam tubuh terletak pada akar kesehatan tulang yang buruk, yang menyebabkan kondisi seperti patah tulang, osteoporosis, asam urat, dan radang sendi. Kandungan seng yang tinggi dalam biji labu memiliki tindakan anti-inflamasi yang meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi pembengkakan, rasa sakit, dan kekakuan, sehingga memberikan alternatif alami untuk obat-obatan.

Cegah Masalah Pencernaan

Serat makanan dalam biji labu berjalan jauh untuk memastikan bahwa perut Anda selalu terlindungi dari masalah seperti diare, kram, gastritis, kembung, dan kram. Telah dikatakan bahwa penduduk asli Amerika sering menggunakan biji ini untuk menyingkirkan cacing gelang dan cacing pita. Dan bahkan sampai hari ini, dokter meresepkan benih sebagai metode menyembuhkan cacing perut.

Bertindak sebagai Afrodisiak

Tidak hanya biji labu menjamin kesehatan prostat tetapi juga mengamankan sekresi testosteron yang sehat, hormon seks pria. Fosfor dalam biji mendorong gairah seksual, sementara myosin dan asam amino memberikan energi untuk kontraksi otot.

Tidak seperti makanan bergizi lainnya yang akhirnya terasa hambar, biji labu telah diperjuangkan oleh yang paling fussiest dari pemakan sebagai bahan yang lezat, karena rasa pedas mereka (ketika dibumbui, diasinkan, atau dipanggang) membawa hidangan apapun untuk hidup. Manfaat lain dari memasukkan biji labu ke dalam makanan sehari-hari adalah mereka tidak perlu banyak perawatan untuk diawetkan dan dapat disimpan pada suhu kamar untuk jangka waktu yang lama.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Rate this article


User Rating: ( votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

13 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Akar Jahe

13 Manfaat Luar Biasa dari Minyak Akar Jahe

Manfaat kesehatan dari minyak akar jahe dapat dikaitkan dengan sifat pencernaannya, karminatif, …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.