Thursday, October 18 2018
Home / Kesehatan dan Lifestyle, Tips dan Trik / 7 Kebiasaan Cara Hidup Sehat

7 Kebiasaan Cara Hidup Sehat

  1. MAKAN TERATUR sesuai dengan WAKTU TUBUH anda SETIAP HARI
    Mulai dari sarapan pagi (di bawah jam 10), makan siang (jam 12.00 – 14.00) dan makan malam (jam 18.00 – 20.00)Makan yang benar itu adalah dikunyah sampai mulut kita mengeluarkan enzim dan makanan dapat dicerna dan diserap secara sempurna oleh lambung dan usus besar. Dan ada satu filosofi yang kuat mengenai makanan yang mengandung makna yang cukup dalam kehidupan kita setiap hari : “makan pagi seperti seorang Raja, makan siang seperti pekerja dan makan malam seperti pengemis”, maknanya adalah “Raja” gambaran dari menu yang utama yang diprioritaskan atau yang terbaik yang lita konsumsi, bukan soal jumlahnya melainkan jenis makanannya, “Pekerja adalah gambaran dari makanan fungsional yang cukup untuk aktivitas pada hari itu, sedangkan “Pengemis” adalah gambaran dari makanan utama yang dibutuhkan dan pelengkap dari satu hari yang belum kita dapatkan.
  2. MAKANLAH dengan KOMBINASI MENU yang TEPATTubuh kita memiliki karakter asam dan basa sesuai dengan enzim-enzim yang dihasilkan, yang masing-masing memiliki fungsi dan tujuan secara khusus. Demikian dengan makanan yang kita makan juga memiliki karakter asam dan basa yang secara garis besar dapat dibagi menjadi 2 golongan. Sayuran dan buah-buahan memiliki karakter asam, idealnya kita mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut terpisah dan tidak dijadikan satu, contoh : pada saat memakan daging steak jangan dicampur dengan buah dan sayur karena akan menghambat penyerapan nutrisi dan saling menetralkansatu sama lain, sehingga manfaat gizi secara keseluruhan malah tidak dapat sama sekali.
  3. MAKAN BUAH atau MINUM JUS BUAH secara TERATURDengan pilihan buah yang beraneka ragam dan warna yang bermacam2 untuk mendapatkan kandungan nutrisi yang khas dari masing-masing buah. Kandungan nutrisi buah secara sederhana dapat dilihat dari warna buahnya, contoh : buah yang berwarna gelap seperti anggur itu biasanya memiliki karakter antioksidan yang kuat, sedangkan buah yang berwarna terang seperti pisangdan jeruk memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi. Dan buah bukan dipersepsikan sebagai pelengkap atau hidangan penutup, tetapi juga sebagai menu utama. Dan cara terbaik mengkonsumsi buah adalah sebelum makan atau dalam kondisi perut kosong, karena buah tidak dicerna didalam lambung melainkan didalam usus.
  4. MINUM ramuan HERBAL ALAMI setiap hariMengapa setiap hari? Sayuran yang setiap hari kita konsumsi sudah mengalami proses yang salah dengan cara direbus sehingga sudah mengurangi manfaat nutrisi yang akan diserap, belum lagi proses lahan sayur yang menggunakan pupuk buatan kimia dan semprotan obat kimia yang melekat di daunnya, sehingga terpapar racun kimia yang dapat membahayakan tubuh kita. Ramuan herbal seperti BIO7 menggantikan elemen nutrisi mikro yang terdapat pada sayur-sayuran.
  5. OLAHRAGA TERATUR minimal BERJALAN KAKI atau CEPAT seminggu minimal 2 x @ setengah jam“Mengapa berjalan kaki…….? tahukah bahwa tujuan olahraga bukan hanya melatih otot kaki dan tangan melainkan juga melatih otot organ tubuh bagian dalam seperti otot jantung, otot jantung hanya bisa dilatih dengan menggerakkan tungkai kai dengan berjalan kaki atau berlari. Berolahragalah dengan menggerakkan tubuh secara menyeluruh dan teratur setiap hari untuk kelenturan dan keluwesan dalam beraktivitas.
  6. Menjaga PIKIRAN supaya tetap RILEKS dan OPTIMISTubuh kita tidak bisa berdiri sendiri secara teknis, tetapi juga menjadi satu dengan roh/jiwa dan pikiran/emosi, apabila kita sedang gembira maka tubuh kita akan bereaksi dengan mengeluarkan hormon endhorphin yang bersifat relaksasi dan memberikan kelegaan, sebaliknya apabila kita sedang marah dan kecewa maka tubuh kita akan mengeluarkan hormon yang bersifat racun atau toksik yang bisa menurunkan daya tahan tubuh kita. Milikilah Rasa Humor dan Tertawalah secara lepas
  7. Milikilah SPIRITUAL PRIBADI dan DOABerdoalah bukan hanya pada saat kita melakukan ibadah dan kebaktian pada hari tertentu saja, melainkan keseluruhan dari hidup kita yang kita jalani setiap hari adalah menjadi doa yang hidup pada saat kita melakukan aktivitas baik dipekerjaan ataupun dirumah tangga, baik dalam berbagai peran sosial sebagai ayah dan ibu, dan juga dengan berbagai jabatan dalam karir dan pekerjaan, kesemuanya adalah mewakili dari spirit dari roh dan jiwa yang hidup dan Medeka. Dan kaitannya dengan tubuh kita adalah bahwa roh atau spirit kita adalah pengendali dari tubuh kita, dimana keadaan roh dan spirit akan terlihat dan terekspresikan dengan tubuh kita yang sehat.


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

10 Solusi Alami yang Efisien untuk Malaria

10 Solusi Alami yang Efisien untuk Malaria

Malaria adalah penyakit mematikan yang meluas yang mengancam orang di seluruh dunia. Ada banyak …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.