Monday, July 22 2019
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 6 Kesalahan Kesehatan Paling Umum yang Dilakukan Remaja

6 Kesalahan Kesehatan Paling Umum yang Dilakukan Remaja

Jadi, artikel ini tidak hanya milik remaja tetapi juga penting bagi semua orang tua untuk membantu remaja mereka menghindari kesalahan kesehatan paling umum yang dilakukan remaja. Mari jujur di sini, apakah Anda menjaga kesehatan Anda? Kami tahu, benar! Kami lebih suka pizza keju daripada sayuran hijau, bukan? Lihat, kita semua tahu bahwa kesenangan yang ceroboh memiliki konsekuensinya, oke kami mengerti Anda ingin bergaul dengan teman-teman pada hari Sabtu, tetapi terlalu banyak hal bisa berdampak buruk bagi Anda! Bagaimana dengan memilih makanan buatan sendiri daripada pizza favorit Anda? Tidak setiap waktu ternyata, tapi setidaknya kadang-kadang? Selain makan di luar, ada juga banyak kesalahan kesehatan yang dilakukan remaja. Teruslah membaca untuk mengetahui tentang mereka.

Kesalahan Kesehatan yang Dilakukan Remaja

Lihat, ini adalah beberapa kesalahan kesehatan kecil tapi lazim yang dilakukan remaja tanpa disadari dan kami tidak ingin Anda menyesal nanti. Anda akan merasa lebih sehat dari sebelumnya jika Anda mulai menghindarinya dari sekarang! Dan Anda tidak perlu berbuat banyak untuk itu, Anda hanya harus mengambil beberapa tindakan pencegahan, dan Anda masih bisa melanjutkan dengan kesenangan Anda. Jadi, baca dengan cermat semua kesalahan kesehatan yang dilakukan remaja dan cobalah menghindarinya sebanyak mungkin.

1. Kurang tidur

Oh ayolah! Saya harus menyelesaikan pekerjaan rumah saya, membuat tugas, menyiapkan presentasi, dan apa yang tidak! Saya punya banyak pekerjaan yang harus dilakukan! Kami tahu Anda mungkin memiliki semua alasan ini di pikiran Anda! Tapi jawab saja satu hal, jangan buang waktu Anda memeriksa WhatsApp? Kami setuju Anda harus menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, tetapi Anda dapat mengalihkan ponsel ke airplane mode hingga selesai bekerja?

Manajemen waktu adalah satu-satunya hal yang harus kita pelajari dan merupakan kesalahan kesehatan paling umum yang dilakukan remaja. Mereka tidak mengatur waktu! Anda tahu betapa pentingnya untuk tidur delapan jam setiap malam, bukan? Tetapi apakah Anda memberi arti penting pada waktu tidur Anda? Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari delapan jam setiap hari lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada mereka yang mendapatkan tidur delapan jam yang tepat.




Cobalah mengatur waktu Anda jika Anda ingin menyelesaikan semuanya tepat waktu. Dan Anda tahu alasan di balik lingkaran hitam di mata Anda, bukan? Kurang tidur tidak hanya menghukum Anda dengan lingkaran hitam tetapi juga mempengaruhi suasana hati Anda dan merupakan ancaman bagi upaya penurunan berat badan Anda juga!

2. Melewatkan Makan Pagi

Kapan terakhir kali Anda sarapan di rumah? Tidak, kami tidak akan mempertimbangkan secangkir kopi atau susu sebagai sarapan Anda! Apa yang dilakukan sebagian besar remaja adalah, mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk bersiap-siap dan kurang atau tidak ada waktu untuk makan, bukan? Sarapan adalah makanan pertama hari itu dan makanan terpenting hari itu. Tetapi apakah Anda memberikan hal itu penting? Jika tidak, Anda perlu memikirkannya.

Sebagai orang tua, Anda harus membuat anak remaja Anda terbiasa makan sarapan, dan Anda harus menanamkan kebiasaan ini di masa kecil. Mereka tidak akan mendengarkan begitu mereka dewasa, Anda tahu mereka lebih baik, kan? Banyak remaja melewatkan sarapan hanya karena mereka merasa itu akan membantu mereka menurunkan berat badan! Tetapi biarkan kami memberi tahu Anda, itu hanya mitos dan tidak ada yang lain! Pastikan Anda sarapan tanpa gangguan, Anda tahu apa yang kami maksud dengan istilah di sini, matikan saja data seluler Anda sehingga Anda hanya fokus pada makan dan Anda menyelesaikannya tanpa terlambat untuk kelas Anda!

3. Tidak Cukup Minum Air

Siapa yang bisa hidup tanpa air? Tidak ada yang benar Namun sayangnya, orang kadang lupa minum air! Kesalahan paling umum yang dilakukan remaja adalah mereka memilih minuman dingin daripada air mineral! Bisakah Anda benar-benar mengganti air mineral dengan minuman manis atau berkarbonasi apa pun? Tetapi orang benar-benar melakukan ini. Tidak minum cukup air dapat memengaruhi suasana hati Anda, menyebabkan dehidrasi, dan bahkan dapat membuat Anda keriput.

Siapa yang ingin terlihat lebih dari usia mereka? Garis-garis ini adalah musuh Anda karena merupakan salah satu tanda penuaan yang paling umum, dan Anda tidak akan pernah ingin memilikinya di wajah Anda! Tahukah Anda juga bisa menyebabkan batu ginjal? Bukan hanya batu ginjal tetapi infeksi saluran kemih lainnya juga! Takut? Jangan, karena Anda dapat menangani ini dengan sangat mudah! Minumlah air yang cukup atau 3-4 liter sehari. Untuk memperbaiki masalah ini, cukup tetapkan pengingat!

4. Diet

Remaja, terutama perempuan, berdiet! Apa yang terjadi adalah, ketika remaja memasuki dunia perguruan tinggi, mereka ingin diperhatikan dan bersinar di antara teman-teman, yang benar-benar baik-baik saja! Tetapi apa yang mereka lakukan sama sekali tidak baik! Beberapa wanita mulai diet, dan anak laki-laki mulai pergi ke gym.

Kami mengerti tidak ada yang salah dengan pergi ke gym. Orang-orang bahkan melewatkan makan untuk memenuhi upaya penurunan berat badan mereka tetapi apakah itu benar? Apakah diet salad Anda akan membantu memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda? Katakan tidak untuk diet! Anda hanya perlu sedikit berhati-hati tentang apa yang Anda makan dan kapan Anda makan. Remaja! Ini adalah tahap pertumbuhan Anda, dan Anda memiliki kebutuhan nutrisi yang tinggi selama periode ini. Jadi, jangan makan lebih sedikit dan jangan makan berlebihan.

5. Tergantung pada Makanan Kantin

Ibumu bangun pagi-pagi, menyiapkan sarapan untukmu dan kau masih makan kantin di kampusmu! Makanan di sana menggoda tetapi tidak lebih sehat dari apa yang sudah dikemas ibumu di makan siangmu! Tidak apa-apa untuk makan makanan kantin ketika ibu Anda tidak bisa menyiapkan sarapan, atau mungkin Anda meninggalkan kotak di rumah, tetapi tidak setiap hari! Tetaplah pada makanan buatan rumah dan hormati upaya ibumu dan berterima kasih pada ibumu atas semua yang dilakukannya untukmu!

6. Konsumsi Alkohol

Anda tidak perlu melakukan sesuatu hanya untuk mengesankan orang lain! Sebagian besar remaja mulai minum hanya untuk berperilaku seperti orang dewasa! Ini telah menjadi tren saat ini! Adiktif minum dapat menyebabkan keracunan alkohol yang fatal, masalah kesehatan seumur hidup seperti kegagalan organ atau bahkan masalah mental. Jadi, hentikan alkohol karena memang kebiasaan buruk.

Jadi, ini adalah kesalahan paling umum yang dilakukan remaja! Ini mungkin tidak diketahui, tetapi Anda harus berhenti membuatnya sekarang! Cobalah memberi yang lebih penting untuk kesehatan Anda. Kami harap Anda suka membaca artikel, tetapi kami tidak hanya ingin pandangan Anda, kami ingin Anda semua membuat beberapa perubahan sehat dalam hidup Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Thanks for reading. How useful is this information for you?

(1 Not useful / 5 Very useful)


User Rating: 0.0 ( 0 votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

24 Solusi untuk Menurunkan Berat Badan

24 Solusi untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi sebagian besar orang, menurunkan berat badan agak sulit, yang bisa karena beberapa alasan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.