Home / Kesehatan dan Lifestyle / 6 Jenis teh menakjubkan untuk tidur lebih baik

6 Jenis teh menakjubkan untuk tidur lebih baik

Mencari teh luar biasa untuk perbaikan tidur adalah hal yang alami, karena minuman herbal dan menenangkan ini sering dapat membantu meningkatkan istirahat, bersama dengan memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

 

Pentingnya Tidur

Salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk tubuh kita memastikan bahwa itu cukup istirahat. Namun, banyak orang gagal memberikan peremajaan tidur yang cukup setiap malam. Ini karena kebiasaan gaya hidup yang buruk, stres, insomnia atau penyebab umum lainnya dari kualitas tidur yang buruk. Jika Anda tidak cukup tidur, tidur nyenyak setiap malam, itu dapat mulai mempengaruhi sistem kekebalan Anda, serta sistem lain di dalam tubuh. Tidur yang buruk dapat membuat Anda mudah tersinggung, lebih rentan terhadap kenaikan berat badan dan penyakit kronis, dan kurang mampu menangani tantangan kognitif sepanjang hari. 

Jenis Teh Untuk Tidur

Teh jenis terbaik yang membantu Anda tidur termasuk konsumsi teh chamomile, teh hops, teh valerian, teh hijau, teh passionflower, dan teh catnip, antara lain.

Baca juga : 11 Manfaat teh Matcha bagi kesehatan tubuh 

Teh hijau

teh hijau

Meskipun memiliki sejumlah kecil kafein, antioksidan dan katekin dalam teh hijau dapat menyeimbangkan hormon dan membantu Anda mencapai tidur yang nyenyak. 

Teh Valerian

teh valerian

Ramuan valerian paling sering dianggap sebagai anxiolytic, yang mampu menenangkan sistem saraf dan mencegah kecemasan atau stres. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa ramuan ini mampu meningkatkan produksi GABA (gamma-aminobutyric acid), zat kimia di otak yang mampu menenangkan pikiran dan tubuh. 

Hops Tea

hops tea

Hop terkenal karena untuk pembuatan bir, tetapi juga memiliki efek anti-kecemasan dan sedatif yang penting pada tubuh saat diseduh dalam teh, membuatnya ideal untuk mereka yang memiliki masalah tidur. 

Baca juga :

9 Manfaat Teh Peppermint yang Menakjubkan

12 Manfaat teh ginseng bagi penderita obesitas dan kanker

10 Hal menarik kegunaan dari teh yang harus diketahui

Teh Chamomile

teh chamomile

Ini adalah teh ringan untuk tidur yang dikenal untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan tidur yang tenang dan tanpa gangguan. Kurangnya kafein dan memberikan senyawa anti-inflamasi ke tubuh, teh ini adalah tonik yang sangat baik untuk kelelahan. 

Teh Catnip

teh catnip

Meskipun catnip sering diberikan kepada kucing, tetapi teh ini memberikan efek menenangkan dan menenangkan yang sama pada manusia. Teh sering dicampur dengan lavender atau chamomile untuk meningkatkan khasiatnya, tetapi ini adalah obat kuno dan lama untuk masalah tidur.

Teh Passionflower

teh passion flower

Passionflower dikenal karena konsentrasi tinggi GABA, bahan kimia yang dapat membantu untuk mengubah kimia otak dan menginduksi ketenangan dan relaksasi dalam tubuh. Ini mirip dengan teh valerian dan dapat memiliki efek anxiolytic yang sangat mirip.

Next Read :  Minum teh ini satu jam sebelum tidur lihatlah apa yang akan terjadi


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

Lychee adalah buah yang indah dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.