Monday, July 22 2019
Home / Kesehatan dan Lifestyle / 12 Manfaat Minyak Wijen untuk Kecantikan dan Kesehatan

12 Manfaat Minyak Wijen untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat kesehatan dari minyak wijen meliputi kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit, membantu dalam pertumbuhan tulang, mengurangi tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, serta mengelola kecemasan dan depresi. Ini juga membantu melindungi kesehatan bayi, menyembuhkan masalah gigi, mencegah kanker, memperbaiki proses pencernaan, dan mengurangi peradangan.

Apa itu Minyak Wijen?

Minyak wijen atau minyak jahe, yang berasal dari biji wijen, adalah minyak sayur yang kurang dikenal. Faktanya, ini adalah salah satu alternatif paling sehat untuk minyak nabati normal. Biji wijen adalah biji coklat kekuningan kecil yang terutama ditemukan di Afrika, tetapi mereka juga tumbuh dalam jumlah yang lebih kecil di anak benua India.

Minyak wijen telah mendapatkan sedikit popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena relatif murah untuk diekstraksi (flotasi air panas sederhana atau berbagai teknik pengepresan). Namun, minyak ini paling baik didapat saat bijinya matang, yang artinya kulit luarnya pecah. Masalahnya adalah pemrosesan manual yang membutuhkan biji wijen, karena itu akan selalu ada lebih banyak permintaan daripada pasokan.

Jumlah vitamin yang mengesankan seperti vitamin E dan vitamin K (sumber: USDA), senyawa organik, dan komponen bermanfaat lainnya dalam minyak wijen adalah alasan mengapa vitamin ini dianggap sangat sehat.




Manfaat kecantikan dan kesehatan dari Minyak Wijen

Mari kita melihat lebih dekat manfaat kesehatan apa yang sebenarnya bisa dinikmati ketika Anda menambahkan minyak ini ke dalam makanan Anda.

Kesehatan mulut

Minyak wijen sangat dianjurkan oleh para profesional gigi karena proses yang disebut penarikan minyak, yang melibatkan memasukkan minyak ke dalam mulut Anda dan mengibaskannya sebelum meludahkannya. Dengan minyak wijen, proses ini secara langsung dikaitkan dengan gigi yang lebih putih, tingkat plak gigi yang lebih rendah, dan perlindungan terhadap mutan streptococcus tertentu yang dapat membuat kita sangat sakit. Efek anti bakteri yang kuat dari minyak ini adalah alasan utama peningkatan kesehatan gigi.

Perawatan Rambut

Minyak wijen secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan kesehatan rambut. Sebuah studi yang dilakukan pada komponen bioaktif minyak wijen mengungkapkan bahwa minyak wijen hitam dapat membantu mempertahankan warna rambut alami dan meminimalkan kerontokan rambut. Selain itu, efek anti bakteri dari minyak gingelly dapat membantu menghilangkan patogen atau benda asing yang dapat menyerang kulit kepala atau rambut Anda.

Diabetes

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2006 menyatakan bahwa menambahkan minyak wijen ke dalam makanan dapat membantu mengelola kadar glukosa plasma pada penderita diabetes hipertensi. Ini juga membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Mencegah Kanker

Studi menunjukkan bahwa minyak wijen yang kaya dengan sesamol lignan dan sesamin dapat membantu dalam menginduksi apoptosis dan mencegah pertumbuhan sel kanker dalam kasus kanker payudara dan kanker prostat.

Minyak gingelly mengandung senyawa organik yang disebut fitat dapat memberikan perlindungan terhadap kanker. Selain itu, kadar magnesium dalam minyak wijen sangat tinggi, dan mineral penting ini secara langsung terkait dengan kemungkinan kanker kolorektal yang lebih rendah.

Namun, dibutuhkan lebih banyak penelitian dan bukti ilmiah.

Meningkatkan Sirkulasi & Metabolisme

Kandungan tembaga yang tinggi berarti bahwa tubuh dapat berfungsi pada tingkat yang optimal, terutama karena tembaga diperlukan untuk produksi sel darah merah. Dengan persentase tembaga yang signifikan dalam minyak wijen, tubuh Anda pasti akan mendapatkan jumlah darah yang mengalir ke organ dan jaringan, memastikan gaya hidup yang lebih sehat.

Perawatan kulit

Minyak gingelly kaya akan seng, mengingat itu diekstrak dari biji wijen yang kaya seng, yang merupakan salah satu mineral paling penting bagi kulit Anda. Ini dapat meningkatkan elastisitas dan kehalusan kulit serta mengurangi stres oksidatif, sehingga membantu mengurangi munculnya bintik-bintik penuaan dan menghilangkan kondisi kulit, termasuk penuaan dini.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Lily Zhong, Universitas Negeri California, Los Angeles, AS, mengungkapkan bahwa mengoleskan minyak wijen secara topikal pada kulit dapat membantu menciptakan lapisan pelindung pada kulit dan menyelamatkan Anda dari sinar UV yang berbahaya. Di beberapa tempat, minyak wijen bahkan telah digunakan untuk mengobati penyakit jamur pada kulit.

Melindungi Kesehatan Jantung

Minyak wijen adalah minyak yang ramah jantung dan lezat karena kandungan asam lemaknya. Menurut penelitian yang dilakukan pada "Efek minyak wijen pada profil serum dan lipid hati pada tikus", minyak wijen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat karena mengandung berbagai asam lemak tak jenuh ganda, termasuk sesamol dan sesamin. Asam lemak ini menjaga sistem kardiovaskular kuat dan kadar kolesterol LDL rendah, sehingga mencegah aterosklerosis. Ini berarti bahwa Anda lebih terlindungi dari serangan jantung dan stroke jika Anda menambahkan minyak wijen ke dalam makanan Anda.

Meningkatkan Kualitas Tulang

Tembaga dan kalsium hadir dalam wijen, merupakan bagian integral dari pertumbuhan tulang dalam tubuh. Ini berarti bahwa dengan menambahkan minyak wijen ke dalam makanan Anda, Anda dapat meningkatkan laju pertumbuhan dan perkembangan tulang. Minyak ini juga akan mempercepat penyembuhan atau pertumbuhan kembali tulang. Seiring bertambahnya usia, minyak wijen dapat membantu Anda menghindari osteoporosis dan berbagai kelemahan terkait usia di tulang.

Meredakan Kecemasan

Tirosin, dalam minyak gingelly, telah terhubung langsung dengan aktivitas serotonin di otak. Ini dapat membantu meningkatkan mood dengan membanjiri tubuh dengan enzim dan hormon yang membuat seseorang merasa bahagia. Dengan kata lain, ketika Anda menderita kecemasan atau depresi, minyak wijen dapat memberi Anda dorongan positif dan mengubah suasana hati Anda.

Mengurangi Peradangan

Minyak wijen kaya akan tembaga, yang merupakan zat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan berbagai kondisi seperti asam urat dan radang sendi. Ini mengurangi pembengkakan sendi dan memperkuat tulang dan pembuluh darah. Ini membuat kerangka Anda kuat dan kokoh selama bertahun-tahun tanpa peradangan menyakitkan.

Mencegah Kerusakan DNA

Minyak wijen mengandung fitokimia diet yang disebut sesamol, yang memiliki sifat antioksidan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lingkungan Toksikologi dan Farmakologi, sifat antioksidan sesamol ini membantu melindungi Anda terhadap kerusakan DNA.

Pertumbuhan Bayi

Penelitian yang dilakukan oleh Departemen Ilmu Kesehatan Anak, Universitas College of Medical Sciences, Delhi, India, menunjukkan bahwa penggunaan minyak seperti minyak herbal, minyak mustard, minyak wijen untuk memijat bayi dapat membantu meningkatkan pertumbuhan di dalamnya. Selain itu, juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menginduksi tidur yang baik pada bayi.

Menggunakan Minyak Wijen

  • Minyak wijen digunakan dalam masakan, dan paling sering digunakan dalam masakan Asia, termasuk masakan Cina, Jepang, dan Asia Tenggara, serta masakan Timur Tengah.
  • Minyak wijen juga telah digunakan dalam pijat, karena efeknya yang bermanfaat pada tubuh dan kulit.
  • Ini adalah minyak yang sangat dicari, bahkan sebagai minyak pembawa untuk berbagai produk kosmetik.

Peringatan: Jika Anda minum obat antikoagulan atau pengencer darah, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan minyak wijen ke dalam makanan Anda. Ini menurunkan tekanan darah Anda dan menipiskan darah. Jadi, menggabungkan keduanya bisa berpotensi berbahaya. Jika tidak, nikmatilah dengan cara apa pun yang Anda suka. Selamat memasak!



Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Thanks for reading. How useful is this information for you?

(1 Not useful / 5 Very useful)


User Rating: 0.0 ( 0 votes)
Regret of the day and yesterday, and the fear of tomorrow are two thieves who take happiness today.

Check Also

24 Solusi untuk Menurunkan Berat Badan

24 Solusi untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi sebagian besar orang, menurunkan berat badan agak sulit, yang bisa karena beberapa alasan …

0 Response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Get our wellness newsletter

Food and nutrition tips, health news, and more.