Home / Kesehatan dan Lifestyle / 7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

Lychee adalah buah yang indah dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan, melindungi kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, memperbaiki pencernaan, membangun tulang yang kuat, menurunkan tekanan darah, mempertahankan tubuh terhadap virus, memperbaiki sirkulasi, dan mengoptimalkan aktivitas metabolik.

Apa itu Lychee?
Lychee, yang memiliki nama ilmiah Litchi chinensis ada di keluarga soapberry, namun merupakan satu-satunya anggota genusnya, yang berarti sangat unik di dunia. Ini adalah pohon buah yang bisa tumbuh di iklim tropis dan subtropis dan berasal dari Cina. Aromanya sangat mirip bunga dan sering digunakan untuk memberi rasa koktail dan sajian karena aroma uniknya, yang hilang jika tidak dikonsumsi segar. Buah ini terutama dimakan sebagai makanan penutup di negara-negara Asia dan juga populer di belahan dunia lainnya.

Buah ini telah dibudidayakan lebih dari 4.000 tahun di China dan pernah dianggap sebagai kelezatan terbaik di Imperial Court. Sekarang dibudidayakan di banyak negara di seluruh dunia, namun produksi utama masih berada di Asia Tenggara, China, India, dan Afrika Selatan.

Lychee lembut dan pulpy, putih atau merah muda warnanya, dan ukurannya biasanya sekitar 2 inci tingginya dan lebar. Mereka sangat unggul di negara-negara di seluruh dunia karena manfaat kesehatan dan pengobatan mereka, yang disebabkan oleh kekayaan nutrisi dan senyawa organik yang ada di dalamnya. Namun, nutrisi jauh lebih banyak terdapat pada lychee kering daripada pada leci segar, jadi jika Anda ingin mengkonsumsi ini untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, hindari bau manis dan biarkan buah kering.

Nilai Gizi Lychee
Lychee dikemas dengan manfaat kesehatan dan berasal dari vitamin, mineral, dan nutrisi dalam buah, termasuk vitamin C, vitamin B6, niasin, riboflavin, folat, tembaga, kalium, fosfor, magnesium, dan mangan. Selanjutnya, leci adalah sumber serat makanan, protein, dan sumber proanthocyanidins dan senyawa polifenol yang bagus.

Baca juga :

7 Manfaat yang luar biasa dari minyak Safflower

11 Manfaat teh Matcha bagi kesehatan tubuh

13 Manfaat minyak peppermint untuk demam hingga pembuatan es krim

Manfaat Kesehatan Lychee
Seiring dengan membantu Anda meningkatkan penampilan Anda, leci juga membantu dalam mengobati masalah pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah, pencegahan kanker, dan banyak lagi. Mari jelajahi manfaatnya secara detail.

Alat bantu dalam pencernaan
Jumlah serat makanan dalam leci yang signifikan, seperti pada kebanyakan buah dan sayuran, membantu menambahkan cairan penting ke kotoran Anda dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Ini membantu pergerakan usus bergerak melalui saluran pencernaan dengan lancar, dan serat juga menstimulasi gerakan peristaltik otot usus halus, meningkatkan kecepatan makanan yang melintas. Ini juga merangsang cairan lambung dan pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi sangat efisien. Hal ini dapat mengurangi sembelit dan gangguan saluran cerna lainnya.

Meningkatkan Imunitas
Mungkin nutrisi yang paling penting dalam leci adalah vitamin C, dan buah ini memiliki lebih dari 100% kebutuhan sehari-hari asam askorbat dalam satu porsi. Ini berarti sistem kekebalan tubuh Anda mendapat dorongan besar, karena vitamin C adalah senyawa antioksidan utama dan diketahui merangsang aktivitas sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan utama sistem kekebalan tubuh Anda.

Mencegah Kanker
Senyawa polifenol dan proanthocyanidins yang ditemukan pada leci sebenarnya lebih kuat daripada vitamin C dalam menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Radikal bebas adalah produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, gangguan kognitif, dan penuaan dini, di antara banyak kondisi yang tidak diinginkan lainnya. Leci adalah sumber senyawa organik yang kaya ini, sehingga dapat dikonsumsi sebagai tindakan pencegahan yang efektif untuk berbagai jenis kanker.

Antiviral
Proantosianidin dalam leci telah dipelajari secara ekstensif, dan mereka juga menunjukkan kemampuan antivirus. Litchitannin A2, senyawa yang ditemukan pada leci, telah terhubung erat untuk mencegah penyebaran atau wabah virus, termasuk virus herpes simpleks dan coxsackievirus.

Kontrol Tekanan Darah
Leci memiliki banyak potasium, artinya dapat membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan cairan; Hal ini juga rendah sodium, yang membantu juga. Keseimbangan cairan merupakan bagian integral bukan hanya fungsi metabolik tapi juga pada hipertensi. Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti mengurangi penyempitan pembuluh darah dan arteri, sehingga menurunkan tekanan pada sistem kardiovaskular. Kadar kalium hampir tiga kali lebih tinggi pada leci kering daripada pada leci segar!


Anti-influenza
Senyawa fenolik kuat yang ditemukan di leci ini telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan penting, termasuk aktivitas anti-influenza, peningkatan sirkulasi darah, pengurangan berat badan, dan perlindungan kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya saat terkena sinar matahari. Ini juga menunjukkan kemampuan antioksidan yang cukup besar, seperti asam askorbat, dan proanthocyanidins lainnya pada leci.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Tembaga adalah mineral penting lainnya yang ditemukan dalam jumlah yang cukup banyak dalam leci, dan meskipun zat besi paling sering dikaitkan dengan sel darah merah, tembaga juga merupakan bagian integral dari pembentukan RBC. Oleh karena itu, kandungan tembaga dalam leci dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan oksigenasi organ dan sel.

Perhatian: Karena leci merupakan sumber gula yang sangat bagus, penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi leci karena kadar gula darahnya tidak seimbang. Juga, leci dianggap sebagai makanan "panas", yang berarti terkadang mereka tidak seimbang dengan tingkat nutrisi tubuh. Konsumsi leci yang berlebihan dapat menyebabkan selaput teriritasi, pendarahan hidung, demam, atau sakit tenggorokan. Namun, dalam jumlah normal, tidak ada risiko kesehatan yang melekat.


Subscribe to our e-mail newsletter to get interesting stuff receive updates.

Penyesalan akan hari kemarin, dan ketakutan akan hari esok adalah dua pencuri yang mengambil kebahagiaan saat ini.

Check Also

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

7 Manfaat buah lychee yang menakjubkan bagi kesehatan

Lychee adalah buah yang indah dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu …

1 Response

  1. makasih ya atas infonya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

Subscribe

Kami akan membantu Anda setiap hari hingga yang tersehat.